www.PraktycznaPsychologia.pl

Pokazujemy, jak łączyć teorię z realnym działaniem.

Odkryj sposoby rozwijania kompetencji społecznych, które integrują najskuteczniejsze umiejętności i metody nauki.

Zobacz nasze kursy

10 najdziwniejszych zaburzeń psychicznych, o których nie wiedziałeś

przez
10 najdziwniejszych zaburzeń psychicznych, o których nie wiedziałeś

Psychika potrafi zaskakiwać. Niektóre doświadczenia są tak rzadkie i niezwykłe, że budzą niedowierzanie – a jednak opisano je w literaturze naukowej i praktyce klinicznej. Ten artykuł przedstawia 10 zjawisk na styku psychiatrii i neuropsychologii, które często uchodzą za „najdziwniejsze”. Pisząc o nich, dbamy o dwie rzeczy: destygmatyzację (bo trudności psychiczne są częścią ludzkiego doświadczenia) oraz … Dowiedz się więcej

Dlaczego odkładamy wszystko na później? [Przyczyny i sposoby]

przez
Dlaczego odkładamy wszystko na później? [Przyczyny i sposoby]

Prokrastynacja to coś, czego doświadcza praktycznie każdy — i to w różnych okresach życia. Zamiast osądzać siebie, warto zrozumieć mechanizmy, które za nią stoją, oraz wyposażyć się w wspierające narzędzia. Ten tekst daje wyjaśnienia, empatię oraz praktyczne propozycje: konkretny plan, listy kontrolne i gotowe szablony, które możesz od razu wykorzystać. Dlaczego odkładamy zadania? Główne przyczyny … Dowiedz się więcej

Efekt halo: dlaczego oceniamy ludzi po wyglądzie?

przez
Efekt halo: dlaczego oceniamy ludzi po wyglądzie?

Czy pierwsze wrażenie naprawdę ma taką moc? Zdarzyło ci się kiedyś ocenić kogoś na podstawie ubrania, uśmiechu czy sposobu mówienia i potem nie móc przestać się z tym utożsamiać? To właśnie efekt halo — psychologiczne zjawisko, które sprawia, że jedna wyraźna cecha (np. atrakcyjny wygląd) rzutuje na ocenę całej osoby. Czym jest efekt halo? Efekt … Dowiedz się więcej

Efekt placebo: jak naprawdę działa na mózg i ciało

przez
Efekt placebo: jak naprawdę działa na mózg i ciało

Efekt placebo to nie magia ani wyłącznie „oszustwo” — to zjawisko, które pokazuje, jak oczekiwania, kontekst i relacje wpływają na nasze doświadczenia ciała i umysłu. Warto zrozumieć, co za nim stoi, kiedy może pomagać, a kiedy jego granice wymagają szacunku i ostrożności. Co to jest placebo? Kilka jasnych faktów Placebo to substancja lub procedura bez … Dowiedz się więcej

Najciekawsze eksperymenty psychologiczne, które zmieniły świat

przez
Najciekawsze eksperymenty psychologiczne, które zmieniły świat

Czy pamiętasz pierwszy raz, kiedy uznałeś, że „psychologia to coś więcej niż intuicja”? Ten artykuł prowadzi przez najsłynniejsze eksperymenty psychologiczne — nie po to, by gloryfikować dramatyczne wyniki, ale by zdjąć zasłonę mitów i pokazać, co naprawdę możemy z nich wyczytać dla życia, pracy i relacji. Dlaczego te eksperymenty wciąż mają znaczenie? Niektóre badania zapisały … Dowiedz się więcej

Psychologia zdrady: dlaczego ludzie oszukują w związkach?

przez
Psychologia zdrady: dlaczego ludzie oszukują w związkach?

Zdrada to jedno z najbardziej bolesnych doświadczeń w relacjach międzyludzkich. Jednocześnie jest zjawiskiem złożonym — obejmuje motywacje biologiczne, psychologiczne i społeczno-kulturowe. Ten artykuł przybliża, co mówi nauka: jakie są główne przyczyny zdrad, jakie dane i raporty opisują skalę problemu, oraz co może pomóc parom zmniejszyć ryzyko oszustwa. Tekst jest oparty na badaniach, wskazuje ograniczenia dowodów … Dowiedz się więcej

Jak wspierać bliską osobę w kryzysie psychicznym?

przez
Jak wspierać bliską osobę w kryzysie psychicznym?

Kiedy ktoś bliski przeżywa kryzys psychiczny, łatwo poczuć bezsilność, strach lub chęć naprawienia wszystkiego jak najszybciej. Ten poradnik to instrukcja krok po kroku: praktyczne, krótkie ćwiczenia, gotowe sformułowania i zasady, które pomogą Tobie i osobie w potrzebie. Tekst jest empatyczny — uznaje trud, wzmacnia małe postępy i dba o Twoje granice. Zanim zaczniesz — podstawowe … Dowiedz się więcej

Dlaczego kłócimy się z partnerem? Najczęstsze błędy komunikacyjne

przez
Dlaczego kłócimy się z partnerem? Najczęstsze błędy komunikacyjne

Kłótnie w związku są powszechne — i same w sobie nie muszą oznaczać końca relacji. Jednak to, *jak* się kłócimy, ma znaczenie. W artykule przedstawiamy najczęstsze błędy komunikacyjne, opierając się na przeglądach literatury i replikowalnych wynikach badań, oraz wskazujemy praktyczne sposoby korekty. Zaznaczamy też niepewności i obalamy popularne mity bez zawstydzania. Krótko: co mówi badania? … Dowiedz się więcej

Jak mądrze wyrażać emocje? Poradnik psychologa

przez
Jak mądrze wyrażać emocje? Poradnik psychologa

Wyrażanie emocji to umiejętność, którą można trenować — tak jak mowę czy jazdę na rowerze. Ten poradnik poprowadzi Cię krok po kroku: od rozpoznania uczuć, przez formułowanie komunikatu, aż po konstruktywne działanie. Zawiera przykłady zapisu, krótkie checklisty, gotowe zdania i praktyczne wskazówki. Wszystko w tonie instruktażowym, z empatią dla trudności i spadków motywacji. Dlaczego warto … Dowiedz się więcej

Jak rozpoznać manipulację w rozmowie? 7 sygnałów ostrzegawczych

przez
Jak rozpoznać manipulację w rozmowie? 7 sygnałów ostrzegawczych

Manipulacja w rozmowie nie zawsze wygląda jak dramatyczne oszustwo — często to subtelne przesunięcie granic, które stopniowo pozbawia cię komfortu i wpływu. Ten poradnik pokaże ci praktyczny sposób rozpoznawania manipulacji: 7 sygnałów, sekwencje działań, przykłady zapisu rozmów i krótkie checklisty. Pamiętaj: to proces — nawyk świadomej obserwacji daje efekty w czasie. Krótko: czym jest manipulacja … Dowiedz się więcej