www.PraktycznaPsychologia.pl

Pokazujemy, jak łączyć teorię z realnym działaniem.

Odkryj sposoby rozwijania kompetencji społecznych, które integrują najskuteczniejsze umiejętności i metody nauki.

Zobacz nasze kursy

Motywacja wewnętrzna a systemy premiowe: jak projektować cele OKR bez zabijania autonomii zespołu

przez
Motywacja wewnętrzna a systemy premiowe: jak projektować cele OKR bez zabijania autonomii zespołu

To normalne, że zespół czasem traci impet przy celach, a liderzy czują presję dowiezienia wyniku. Ten poradnik pomoże Ci połączyć porządek OKR z systemem premiowym tak, by nie zabić autonomii, ciekawości i poczucia sprawczości. Dlaczego tradycyjne premie gaszą autonomię (i jak temu zapobiec) Badania motywacji (m.in. teoria autodeterminacji) pokazują, że autonomia, mistrzostwo i cel są … Dowiedz się więcej

Zarządzanie zmianą a opór psychologiczny: jak skutecznie wdrażać AI i automatyzację procesów w firmie

przez
Zarządzanie zmianą a opór psychologiczny: jak skutecznie wdrażać AI i automatyzację procesów w firmie

AI i automatyzacja obiecują skok wydajności. Jednocześnie uruchamiają lęk o bezpieczeństwo pracy, tożsamość zawodową i kontrolę nad decyzjami. Skuteczne wdrożenie to nie tylko technologia, lecz przede wszystkim etyczne zarządzanie zmianą, które szanuje dobrostan ludzi i opiera się na mierzalnych ustaleniach. Ten poradnik prowadzi krok po kroku: od zrozumienia oporu, przez ramy etyczne, po konkretne wskaźniki, … Dowiedz się więcej

Onboarding psychologiczny w firmie hybrydowej: co zwiększa retencję pracowników w pierwszych 90 dniach

przez
Onboarding psychologiczny w firmie hybrydowej: co zwiększa retencję pracowników w pierwszych 90 dniach

Onboarding psychologiczny to nie tylko formalności i szkolenia. To zaplanowane doświadczenie, które buduje poczucie bezpieczeństwa, sensu i sprawczości u nowej osoby. W firmie hybrydowej ma to szczególne znaczenie: część sygnałów społecznych ginie w asynchronicznej komunikacji, a samotność pierwszych tygodni może przyspieszyć decyzję o odejściu. Ten poradnik pokazuje, jak etycznie i skutecznie ułożyć pierwsze 90 dni, … Dowiedz się więcej

FAQ: Jak reagować, gdy przyjaciel zdradza twoje zaufanie? Kroki i porady

przez
FAQ: Jak reagować, gdy przyjaciel zdradza twoje zaufanie? Kroki i porady

Zdrada zaufania boli. Ten krótki przewodnik pomoże ci przejść pierwsze kroki, podjąć świadome decyzje i zadbać o siebie – odpowiedzialnie i z szacunkiem do własnych granic. 1) Skąd wiedzieć, że to naprawdę zdrada zaufania? Zdrada zaufania to nie tylko „złe wrażenie”. To konkretne naruszenie uzgodnionych zasad (np. ujawnienie tajemnicy, pomówienie, wykorzystanie twojej słabości). Zanim zareagujesz, … Dowiedz się więcej

Poradnik dla samotnych rodziców: organizacja czasu i budowanie wsparcia emocjonalnego dla dzieci

przez
Poradnik dla samotnych rodziców: organizacja czasu i budowanie wsparcia emocjonalnego dla dzieci

Bycie samotnym rodzicem to maraton, nie sprint. Czasem czujesz dumę, że udźwignęłaś/udźwignąłeś kolejny dzień, a czasem zmęczenie i frustrację. To normalne. W tym poradniku znajdziesz konkretne kroki, dzięki którym zorganizujesz codzienność i zbudujesz stabilne, ciepłe wsparcie emocjonalne dla swojego dziecka. Krok po kroku, bez perfekcjonizmu, z uważnością na Twoje możliwości. Znajdziesz tu przykłady, krótkie instrukcje … Dowiedz się więcej

Jak rozpoznać i wspierać dziecko z wysokiej wrażliwości w domu i szkole

przez
Jak rozpoznać i wspierać dziecko z wysokiej wrażliwości w domu i szkole

Jeśli masz wrażenie, że Twoje dziecko „czuje więcej” – szybciej się przejmuje, potrzebuje więcej ciszy, intensywnie reaguje – to nie musi być problem. To może być wysoka wrażliwość. To cecha temperamentu, a nie diagnoza. Można z nią żyć dobrze – i budować z niej siłę. Ten tekst to przewodnik, który pomaga rozpoznać wysoka wrażliwość u … Dowiedz się więcej

Jak rozwiązywać konflikty bez kłótni: techniki komunikacji dla par

przez
Jak rozwiązywać konflikty bez kłótni: techniki komunikacji dla par

Konflikt to nie błąd w związku, lecz informacja: mamy różne potrzeby, obawy i granice. Dobra wiadomość? Spór nie musi przeradzać się w kłótnię. Można rozmawiać tak, by pozostać po tej samej stronie – nawet gdy widzimy sprawy inaczej. Poniżej znajdziesz empatyczny, praktyczny przewodnik oparty na badaniach, który pomoże Wam „rozbroić” napięcie i zamienić różnice zdań … Dowiedz się więcej

Case study: terapia uważności w leczeniu przewlekłego bólu — historia pacjenta i zmierzalne rezultaty

przez
Case study: terapia uważności w leczeniu przewlekłego bólu — historia pacjenta i zmierzalne rezultaty

Materiał edukacyjny. Przedstawiona historia została zanonimizowana, a dane liczbowe mają charakter symulowany, oparte na typowych przedziałach i zmianach obserwowanych w praktyce klinicznej. Opis nie zastępuje leczenia medycznego ani konsultacji lekarskiej. Dlaczego uważność przy przewlekłym bólu? Przewlekły ból nie jest wyłącznie zjawiskiem fizjologicznym. To złożone doświadczenie, na które składają się sygnały z ciała, mechanizmy uwagi, pamięci, … Dowiedz się więcej

Psychologia negocjacji B2B: techniki perswazji oparte na dowodach, które budują długotrwałe relacje

przez
Psychologia negocjacji B2B: techniki perswazji oparte na dowodach, które budują długotrwałe relacje

Negocjacje B2B to nie pojedynek na triki, lecz proces wspólnego podejmowania decyzji. Jego celem jest zaufanie, przewidywalność i wartość dla obu stron. W tym poradniku znajdziesz etyczne, oparte na badaniach techniki perswazji oraz konkretne wskaźniki, progi i rytuały, które pomogą Ci budować relacje na lata. Krótkie akapity, checklisty i gotowe do wdrożenia praktyki sprawią, że … Dowiedz się więcej

Test emocji: które uczucie rządzi twoim życiem?

przez
Test emocji: które uczucie rządzi twoim życiem?

Empatyczny, rzetelny i oparty na psychologii test, który pomoże ci lepiej zrozumieć swoje dominujące stany emocjonalne – bez oceniania i bez uproszczeń. Ten test ma charakter rozwojowy – nie stanowi diagnozy klinicznej. Jeśli chcesz najpierw nauczyć się rozpoznawać subtelne sygnały emocji, zajrzyj do przewodnika jak rozpoznać i nazwać ukryte emocje. A jeśli interesuje cię szerszy … Dowiedz się więcej