Uważność przestała być wyłącznie domeną joginów i menedżerów — weszła na boiska, korty i sale treningowe. Dla sportowców, od amatorów po zawodowców, mindfulness to narzędzie, które pomaga utrzymać koncentrację w krytycznych momentach, szybciej się regenerować po wysiłku i radzić sobie z presją. W tym artykule znajdziesz praktyczne techniki, branżowe przykłady i konkretne wskazówki, jak włączyć … Dowiedz się więcej

Anna jest kierowniczką zespołu IT. Kiedyś „była na wszystko przygotowana” – teraz codziennie kończy dzień z poczuciem, że nie nadąża. Ma bóle głowy, trudności ze snem i myśli, że jest bliżej wypalenia niż kiedykolwiek. Jednego poranka, po krótkiej przerwie na świadome oddychanie, poczuła pierwszą wyraźną ulgę. To nie była magia, tylko praktyka uważności, którą zaczęła … Dowiedz się więcej