www.PraktycznaPsychologia.pl

Pokazujemy, jak łączyć teorię z realnym działaniem.

Odkryj sposoby rozwijania kompetencji społecznych, które integrują najskuteczniejsze umiejętności i metody nauki.

Zobacz nasze kursy

Poradnik

Sztuka trudnych rozmów w pracy: model SBI i psychologiczne przygotowanie do feedbacku korygującego krok po kroku

przez
Sztuka trudnych rozmów w pracy: model SBI i psychologiczne przygotowanie do feedbacku korygującego krok po kroku

Trudne rozmowy to codzienność liderów, HR i doświadczonych specjalistów. Dobrze poprowadzony feedback korygujący nie tylko poprawia wyniki, ale chroni relacje, redukuje koszty błędów i buduje kulturę odpowiedzialności. W tym przewodniku dostajesz konkretny, etyczny i mierzalny proces oparty o model SBI (Situation–Behavior–Impact) oraz psychologiczne przygotowanie krok po kroku. Znajdziesz tu gotowy scenariusz, wskaźniki (frekwencja 1:1, czas … Dowiedz się więcej

Storytelling trudnych zmian: jak ramować niepopularne decyzje, by zmniejszyć opór i plotki w organizacji

przez
Storytelling trudnych zmian: jak ramować niepopularne decyzje, by zmniejszyć opór i plotki w organizacji

Trudne decyzje to test przywództwa. Nie wystarczy mieć rację — trzeba umieć ją opowiedzieć tak, by zmniejszyć niepewność, ograniczyć plotki i utrzymać poczucie sensu pracy. Ten poradnik daje konkretny, etyczny i mierzalny sposób na komunikowanie zmian. Dlaczego ludzie opierają się zmianie i skąd biorą się plotki Opór i plotki są naturalną reakcją na niepewność. Gdy … Dowiedz się więcej

Architektura komunikacji w firmie hybrydowej: kiedy Slack, kiedy e‑mail, a kiedy spotkanie – zasady oparte na psychologii poznawczej

przez
Architektura komunikacji w firmie hybrydowej: kiedy Slack, kiedy e‑mail, a kiedy spotkanie – zasady oparte na psychologii poznawczej

Cel: pomóc Ci wybrać właściwy kanał komunikacji w hybrydowej firmie, tak by chronić uwagę zespołu, przyspieszać decyzje i ograniczać zmęczenie poznawcze. Dostajesz gotowe reguły, checklisty i przykłady wiadomości, oparte na badaniach psychologii poznawczej i naukach o komunikacji. Dlaczego architektura komunikacji to dziś „nowy plan biura” W pracy hybrydowej narzędzia nie są neutralne. To, czy wybierzesz … Dowiedz się więcej

Jak radzić sobie z porażką? Psychologiczne strategie odporności

przez
Jak radzić sobie z porażką? Psychologiczne strategie odporności

Porażka nie jest przeciwieństwem sukcesu, tylko jego częścią. Klucz tkwi w tym, jak reagujemy. Ten poradnik da Ci praktyczny, mierzalny plan: od pierwszych 72 godzin po potknięciu, po tygodniową odbudowę i powrót do działania. Znajdziesz tu wskaźniki do szybkiej samooceny, listy kontrolne, szablony zdań i techniki oparte na badaniach psychologicznych. Co dzieje się w emocjach … Dowiedz się więcej

Jak być bardziej lubianym? Sekrety psychologii społecznej

przez
Jak być bardziej lubianym? Sekrety psychologii społecznej

Chęć bycia lubianym to naturalna, ludzka potrzeba. Nie oznacza narcyzmu ani udawania – to pragnienie bliskości, bezpieczeństwa i sprawczości w relacjach. Jeśli czujesz, że to dla Ciebie ważne, a jednocześnie pojawia się niepewność, wstyd czy lęk przed odrzuceniem – to normalne. W tym poradniku znajdziesz narzędzia, które są etyczne, oparte na badaniach i pomagają budować … Dowiedz się więcej

Jak nie dać się manipulacji w pracy? Wskazówki psychologa

przez
Jak nie dać się manipulacji w pracy? Wskazówki psychologa

Masz prawo do jasnych granic, równego traktowania i bezpiecznej komunikacji. Jeśli czujesz presję, zagubienie lub złość po rozmowach w pracy, to nie znaczy, że przesadzasz – to mogą być sygnały, że ktoś używa taktyk wpływu, które omijają zdrowe zasady współpracy. W tym poradniku otrzymasz konkretne narzędzia: jak rozpoznawać manipulację, jak jej przeciwdziałać i jak dbać … Dowiedz się więcej

Jak poprawić samoocenę krok po kroku [Poradnik psychologiczny]

przez
Jak poprawić samoocenę krok po kroku [Poradnik psychologiczny]

Samoocena nie jest raz na zawsze dana – to nawykowy sposób odnoszenia się do siebie, który można uelastyczniać i wzmacniać. Ten poradnik poprowadzi Cię przez prosty, mierzalny plan: od szybkiego audytu startowego po 30-dniowy program mikro-kroków. Po drodze będziesz korzystać z jasnych wskaźników postępu, tak aby codziennie wiedzieć, co działa, a co wymaga korekty. Jeżeli … Dowiedz się więcej

5 nawyków ludzi szczęśliwych – potwierdzone naukowo

przez
5 nawyków ludzi szczęśliwych – potwierdzone naukowo

Dobrostan nie jest ciągłym uśmiechem ani nieustannym pasmem sukcesów. To raczej zwinna umiejętność wracania do równowagi po potknięciach, dostrzegania tego, co pomaga nam żyć w zgodzie z wartościami, oraz łagodnego korygowania kursu, gdy od tych wartości oddalamy się choćby o pół kroku. Dobra wiadomość: najważniejsze komponenty szczęścia można wzmacniać poprzez konkretne, niewielkie nawyki – a … Dowiedz się więcej

Jak zwiększyć pewność siebie? 9 skutecznych metod psychologicznych

przez
Jak zwiększyć pewność siebie? 9 skutecznych metod psychologicznych

Pewność siebie nie jest wrodzonym talentem ani magicznym stanem, który „się ma lub nie”. To umiejętność, którą można systematycznie rozwijać – krok po kroku, w tempie, które jest dla Ciebie bezpieczne. Ten poradnik pokazuje, jak zrobić to mądrze: bez presji, z wykorzystaniem sprawdzonych narzędzi psychologicznych. Znajdziesz tu konkretne instrukcje, listy kontrolne, przykładowe zdania i szablony, … Dowiedz się więcej

Dlaczego odkładamy wszystko na później? [Przyczyny i sposoby]

przez
Dlaczego odkładamy wszystko na później? [Przyczyny i sposoby]

Prokrastynacja to coś, czego doświadcza praktycznie każdy — i to w różnych okresach życia. Zamiast osądzać siebie, warto zrozumieć mechanizmy, które za nią stoją, oraz wyposażyć się w wspierające narzędzia. Ten tekst daje wyjaśnienia, empatię oraz praktyczne propozycje: konkretny plan, listy kontrolne i gotowe szablony, które możesz od razu wykorzystać. Dlaczego odkładamy zadania? Główne przyczyny … Dowiedz się więcej