www.PraktycznaPsychologia.pl

Pokazujemy, jak łączyć teorię z realnym działaniem.

Odkryj sposoby rozwijania kompetencji społecznych, które integrują najskuteczniejsze umiejętności i metody nauki.

Zobacz nasze kursy

Jak ocenić swoje wartości i żyć zgodnie z nimi — poradnik praktyczny

Jak ocenić swoje wartości i żyć zgodnie z nimi — poradnik praktyczny

Wartości to nie tylko ładne słowa. To kierunek, w którym chcemy iść, nawet gdy pogoda nie sprzyja. Ten poradnik pomoże Ci spokojnie, krok po kroku, odkryć własne wartości, nazwać je i przełożyć na codzienne decyzje. Znajdziesz tu proste wskaźniki, które ułatwią sprawdzanie postępów, a także przykłady z życia. Jeśli po drodze pojawią się potknięcia — … Dowiedz się więcej

Poradnik: 10 ćwiczeń zwiększających samoocenę do wykonania w domu

Poradnik: 10 ćwiczeń zwiększających samoocenę do wykonania w domu

Samoocena nie jest wrodzonym talentem, lecz umiejętnością, którą można rozwijać małymi krokami. Ten praktyczny przewodnik proponuje 10 prostych ćwiczeń, które wykonasz w domu w 5–20 minut dziennie. Każde ćwiczenie zawiera jasne kroki, mierzalne wskaźniki i przykłady. Potknięcia są normalne — liczy się konsekwencja oraz łagodność wobec siebie. Jeśli chcesz pogłębić temat, zajrzyj do przewodnika jak … Dowiedz się więcej

Psychologia produktywności lidera: jak ograniczyć paraliż analityczny i podejmować decyzje pod presją

Psychologia produktywności lidera: jak ograniczyć paraliż analityczny i podejmować decyzje pod presją

Decyzje lidera są najdroższą walutą organizacji. W chwilach presji — przy ograniczonych danych, rosnącym ryzyku i napięciu emocjonalnym — łatwo wpaść w pętlę niekończących się analiz. Ten poradnik łączy badania z praktyką: podaje konkretne wskaźniki, progi i rytuały, które ograniczają paraliż analityczny, a jednocześnie dbają o etykę i dobrostan zespołu. W tekście znajdziesz linki do … Dowiedz się więcej

Rezyliencja zespołów IT: jak wzmacniać odporność psychiczną podczas pracy zdalnej i ciągłych deadline’ów

Rezyliencja zespołów IT: jak wzmacniać odporność psychiczną podczas pracy zdalnej i ciągłych deadline’ów

Rezyliencja to zdolność jednostek i zespołów do adaptacji, utrzymania sprawności działania i szybkiego powrotu do równowagi po trudnych wydarzeniach. W środowisku IT – zdalnym, rozproszonym i pod ciągłą presją terminów – nie jest luksusem, ale kompetencją krytyczną. Dobra wiadomość? Rezyliencję można trenować i systemowo wzmacniać. Ten przewodnik poprowadzi Cię krok po kroku, od diagnozy obciążenia … Dowiedz się więcej

Motywacja wewnętrzna a systemy premiowe: jak projektować cele OKR bez zabijania autonomii zespołu

Motywacja wewnętrzna a systemy premiowe: jak projektować cele OKR bez zabijania autonomii zespołu

To normalne, że zespół czasem traci impet przy celach, a liderzy czują presję dowiezienia wyniku. Ten poradnik pomoże Ci połączyć porządek OKR z systemem premiowym tak, by nie zabić autonomii, ciekawości i poczucia sprawczości. Dlaczego tradycyjne premie gaszą autonomię (i jak temu zapobiec) Badania motywacji (m.in. teoria autodeterminacji) pokazują, że autonomia, mistrzostwo i cel są … Dowiedz się więcej

Zarządzanie zmianą a opór psychologiczny: jak skutecznie wdrażać AI i automatyzację procesów w firmie

Zarządzanie zmianą a opór psychologiczny: jak skutecznie wdrażać AI i automatyzację procesów w firmie

AI i automatyzacja obiecują skok wydajności. Jednocześnie uruchamiają lęk o bezpieczeństwo pracy, tożsamość zawodową i kontrolę nad decyzjami. Skuteczne wdrożenie to nie tylko technologia, lecz przede wszystkim etyczne zarządzanie zmianą, które szanuje dobrostan ludzi i opiera się na mierzalnych ustaleniach. Ten poradnik prowadzi krok po kroku: od zrozumienia oporu, przez ramy etyczne, po konkretne wskaźniki, … Dowiedz się więcej

Onboarding psychologiczny w firmie hybrydowej: co zwiększa retencję pracowników w pierwszych 90 dniach

Onboarding psychologiczny w firmie hybrydowej: co zwiększa retencję pracowników w pierwszych 90 dniach

Onboarding psychologiczny to nie tylko formalności i szkolenia. To zaplanowane doświadczenie, które buduje poczucie bezpieczeństwa, sensu i sprawczości u nowej osoby. W firmie hybrydowej ma to szczególne znaczenie: część sygnałów społecznych ginie w asynchronicznej komunikacji, a samotność pierwszych tygodni może przyspieszyć decyzję o odejściu. Ten poradnik pokazuje, jak etycznie i skutecznie ułożyć pierwsze 90 dni, … Dowiedz się więcej

Poradnik dla samotnych rodziców: organizacja czasu i budowanie wsparcia emocjonalnego dla dzieci

Poradnik dla samotnych rodziców: organizacja czasu i budowanie wsparcia emocjonalnego dla dzieci

Bycie samotnym rodzicem to maraton, nie sprint. Czasem czujesz dumę, że udźwignęłaś/udźwignąłeś kolejny dzień, a czasem zmęczenie i frustrację. To normalne. W tym poradniku znajdziesz konkretne kroki, dzięki którym zorganizujesz codzienność i zbudujesz stabilne, ciepłe wsparcie emocjonalne dla swojego dziecka. Krok po kroku, bez perfekcjonizmu, z uważnością na Twoje możliwości. Znajdziesz tu przykłady, krótkie instrukcje … Dowiedz się więcej

Psychologia negocjacji B2B: techniki perswazji oparte na dowodach, które budują długotrwałe relacje

Psychologia negocjacji B2B: techniki perswazji oparte na dowodach, które budują długotrwałe relacje

Negocjacje B2B to nie pojedynek na triki, lecz proces wspólnego podejmowania decyzji. Jego celem jest zaufanie, przewidywalność i wartość dla obu stron. W tym poradniku znajdziesz etyczne, oparte na badaniach techniki perswazji oraz konkretne wskaźniki, progi i rytuały, które pomogą Ci budować relacje na lata. Krótkie akapity, checklisty i gotowe do wdrożenia praktyki sprawią, że … Dowiedz się więcej

Biasy rekrutacyjne w praktyce HR: jak zmniejszyć efekt podobieństwa i halo w rekrutacji w Polsce

Biasy rekrutacyjne w praktyce HR: jak zmniejszyć efekt podobieństwa i halo w rekrutacji w Polsce

Rekrutacja bez uprzedzeń nie istnieje. Istnieje jednak rekrutacja, która świadomie minimalizuje błędy poznawcze. Ten poradnik pomoże Ci zredukować dwie najczęstsze pułapki: efekt podobieństwa (podświadome faworyzowanie osób podobnych do nas) i efekt halo (przenoszenie jednego pozytywnego wrażenia na całą ocenę). Znajdziesz tu konkretne kroki, wskaźniki i rytuały, które możesz wdrożyć w polskich realiach HR – nawet … Dowiedz się więcej