Jeśli czujesz, że koncentracja faluję, a pamięć robocza „zatyka się” pod naporem zadań, spróbuj paradoksu: aby myśleć klarowniej, najpierw się rozluźnij. Dobrze dobrane techniki relaksacyjne obniżają pobudzenie i regulują układ nerwowy, co przekłada się na lepszą uwagę, pamięć i szybkość podejmowania decyzji. Poniższy ranking zbiera metody, które najczęściej dają mierzalne korzyści poznawcze przy rozsądnym nakładzie … Dowiedz się więcej