Wiedza, którą od razu możesz zastosować
Kłótnie w związku są powszechne — i same w sobie nie muszą oznaczać końca relacji. Jednak to, *jak* się kłócimy, ma znaczenie. W artykule przedstawiamy najczęstsze błędy komunikacyjne, opierając się na przeglądach literatury i replikowalnych wynikach badań, oraz wskazujemy praktyczne sposoby korekty. Zaznaczamy też niepewności i obalamy popularne mity bez zawstydzania. Krótko: co mówi badania? … Dowiedz się więcej
![Co mówi o tobie twoje poczucie humoru? [Psychologia śmiechu]](https://praktycznapsychologia.pl/wp-content/uploads/2025/09/co-mowi-o-tobie.jpg)
Poczucie humoru to nie tylko umiejętność opowiadania dowcipów. To złożony sygnał społeczny, narzędzie radzenia sobie ze stresem i zasób wpływający na relacje. W tym artykule demistyfikujemy najczęstsze mity, tłumaczymy, co różne style humoru mówią o twojej osobowości i pokazujemy, jak wykorzystać śmiech w pracy i życiu prywatnym — bez zawstydzania i z praktycznymi przykładami. Dlaczego … Dowiedz się więcej
Testy osobowości to jedne z najpopularniejszych narzędzi w psychologii stosowanej — od rekrutacji, przez coaching, po rozwój osobisty. Ale co naprawdę mówią wyniki? Jak je interpretować i — przede wszystkim — jak zamienić diagnozę w działanie? Ten artykuł przybliża modele, badania i praktyczne techniki, które pomogą Ci wykorzystać test osobowości w codziennym życiu. Dlaczego test … Dowiedz się więcej
Quiet quitting — czyli ciche ograniczanie zaangażowania do minimum formalnych obowiązków — stało się w ostatnich latach tematem dyskusji nie tylko w mediach, ale i na zespołowych spotkaniach HR. Ten artykuł jest napisany z empatią i oparciem o psychologię organizacji: dla menedżerów, specjalistów HR i wszystkich, którzy chcą zrozumieć, jak wcześnie rozpoznać sygnały i jak … Dowiedz się więcej
Depresja to nie tylko smutek — to złożona choroba mózgu, w której uczestniczą struktury, sieci neuronalne, układ odpornościowy i hormony. W tym artykule przyjrzymy się najważniejszym odkryciom neurobiologicznym, omówimy ich praktyczne znaczenie dla leczenia i zaproponujemy konkretne techniki, które można wdrożyć od zaraz. Wprowadzenie: skala problemu i dlaczego neurobiologia ma znaczenie Według danych Światowej Organizacji … Dowiedz się więcej
Uważność przestała być wyłącznie domeną joginów i menedżerów — weszła na boiska, korty i sale treningowe. Dla sportowców, od amatorów po zawodowców, mindfulness to narzędzie, które pomaga utrzymać koncentrację w krytycznych momentach, szybciej się regenerować po wysiłku i radzić sobie z presją. W tym artykule znajdziesz praktyczne techniki, branżowe przykłady i konkretne wskazówki, jak włączyć … Dowiedz się więcej
Krótki przewodnik dla osób z napiętym harmonogramem. W tym artykule znajdziesz sprawdzone, oparte na dowodach podejścia i praktyczne wskazówki, które można wprowadzić przy braku czasu. Dlaczego warto działać natychmiast? Przewlekły stres wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne. Według WHO wypalenie zawodowe zostało włączone do ICD-11 jako zjawisko związane z pracą. Badania epidemiologiczne wskazują, że około … Dowiedz się więcej
Wstęp: Emocje lidera nie są tylko prywatnym doświadczeniem — mają wymierny wpływ na sposób, w jaki zespół myśli, ocenia ryzyko i podejmuje decyzje. W tym artykule analizuję mechanizmy wpływu, przeglądam dowody empiryczne i prezentuję praktyczne wskazówki, które menedżerowie, HR oraz liderzy projektów mogą wdrożyć natychmiast. Dlaczego emocje lidera mają znaczenie? Emocje to sygnały. Działają jako … Dowiedz się więcej
Wyobraź sobie menedżera projektów, matkę wybierającą szkołę dla dziecka i studenta decydującego, czy przyjąć propozycję stażu. Wszyscy oni przechodzą przez ten sam kompleksowy mechanizm — umysł, który przetwarza informacje, emocje i uprzedzenia. Ten tekst prowadzi przez osiem kluczowych procesów, które wpływają na nasze decyzje, podając życiowe i branżowe przykłady oraz praktyczne wskazówki. 1. Percepcja informacji: … Dowiedz się więcej
Stres zawodowy i przeciążenie obowiązkami to codzienność milionów osób. Ten artykuł oferuje praktyczne, oparte na dowodach wskazówki, które pomogą zapracowanym wybrać i wdrożyć skuteczne techniki relaksacyjne. Wprowadzenie: dlaczego wybór techniki relaksacyjnej ma znaczenie? W warunkach presji czasu i natłoku zadań zwykłe rady typu „odpocznij więcej” są niewystarczające. Dobrze dobrana technika relaksacyjna pozwala osiągnąć maksymalny efekt … Dowiedz się więcej