Wiedza, którą od razu możesz zastosować
Redakcja ![Czy jesteś introwertykiem czy ekstrawertykiem? [Quiz]](https://praktycznapsychologia.pl/wp-content/uploads/2025/12/czy-jestes-introwertykiem-czy.png)
Profesjonalny, empatyczny i oparty na badaniach quiz, który pomoże Ci zrozumieć, jak regulujesz poziom stymulacji społecznej, skąd czerpiesz energię i jak naturalnie funkcjonujesz w kontaktach z innymi. W pytaniach odwołujemy się do wymiaru ekstrawersji z modeli Wielkiej Piątki i koncepcji progu pobudzenia. Pamiętaj: to narzędzie samoobserwacji, a nie diagnoza kliniczna. Jak działa ten quiz Odpowiedz … Dowiedz się więcej
Rekrutacja bez uprzedzeń nie istnieje. Istnieje jednak rekrutacja, która świadomie minimalizuje błędy poznawcze. Ten poradnik pomoże Ci zredukować dwie najczęstsze pułapki: efekt podobieństwa (podświadome faworyzowanie osób podobnych do nas) i efekt halo (przenoszenie jednego pozytywnego wrażenia na całą ocenę). Znajdziesz tu konkretne kroki, wskaźniki i rytuały, które możesz wdrożyć w polskich realiach HR – nawet … Dowiedz się więcej
Jeśli Twoje prezentacje są merytoryczne, a mimo to decyzje klientów przeciągają się lub rozmywają – to nie musi oznaczać złej oferty. Często wystarczy przesunąć akcenty tak, by Twój przekaz był łatwiejszy do przetworzenia, bardziej przewidywalny i bezpieczniejszy poznawczo dla odbiorców. Tak właśnie działa neuromarketing w B2B: redukuje opór, a nie dodaje presji. W tym poradniku … Dowiedz się więcej
Cena w SaaS to nie tylko arkusz kalkulacyjny. To narzędzie psychologiczne, które porządkuje decyzje klienta, tworzy kotwice, obniża lęk przed ryzykiem i kieruje uwagę na właściwy plan. Ekonomia behawioralna nie zastępuje rachunku zysków, ale pomaga zrozumieć, jak klienci podejmują decyzje w warunkach niepewności i nadmiaru informacji. Ten artykuł to przegląd sprawdzonych mechanizmów: efekt kotwicy, framing … Dowiedz się więcej
To, że bywasz zmęczony, rozdrażniony czy masz dni, kiedy trudno o motywację – nie znaczy, że sobie nie radzisz. W sprzedaży presja jest realna, a menedżerowie stoją w ogniu krzyżowym: targety, forecasty, coaching zespołu, negocjacje i raportowanie. Ten przewodnik normalizuje te wyzwania i dostarcza konkretnych, etycznych działań opartych na badaniach, dzięki którym zmniejszysz ryzyko wypalenia … Dowiedz się więcej
Psychologiczne bezpieczeństwo to poczucie, że mogę mówić otwarcie bez lęku przed ośmieszeniem, karą czy wykluczeniem. W MŚP, gdzie decyzje zapadają szybko, a każdy członek zespołu ma realny wpływ na wynik, ta jakość bywa przewagą konkurencyjną. Ten przewodnik prowadzi krok po kroku: od diagnozy, przez wspólne zasady, aż po rytuały, które budują kulturę feedbacku odporną na … Dowiedz się więcej
Mindfulness przeszedł długą drogę: od klinicznych protokołów MBSR/MBCT i praktyk medytacyjnych do produktu w aplikacji, benefitów firmowych i modułów e-learningowych. Dla jednych to triumf upowszechnienia wiedzy, dla innych — rozmycie sensu, które krytycy nazywają wręcz McMindfulness. Jako praktyk i badacz uważności stawiam tezę: komercjalizacja sama w sobie nie jest problemem — problemem jest dekontextualizacja i … Dowiedz się więcej
Samoregulacja to umiejętność świadomego obniżania pobudzenia i przywracania równowagi układu nerwowego. Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęstsze pytania – z naciskiem na techniki, które działają szybko, są oparte na dowodach i bezpieczne w codziennym użyciu. Które techniki działają najszybciej – w 30–60 sekund? Najkrótszy „czas reakcji” mają interwencje, które fizjologicznie hamują nadmierne pobudzenie: Oddech z długim … Dowiedz się więcej
Jeśli czasem wybuchasz, zamykasz się lub mówisz rzeczy, których żałujesz – to normalne. Nasz układ nerwowy w stresie robi, co potrafi najlepiej: chroni. Ten artykuł pokaże, jak przekuć te automatyczne reakcje w bardziej świadomą, życzliwą komunikację – w domu, w związku i w pracy. Dlaczego stres tak szybko psuje rozmowy? W stresie mózg „przekierowuje zasilanie” … Dowiedz się więcej
Nowe wyniki z 2025 roku sugerują, że krótkie, ustrukturyzowane techniki oddechowe mogą mierzalnie obniżać poziom kortyzolu — hormonu związanego z reakcją stresową. To pojedyncze badanie eksperymentalne dostarcza kolejnego argumentu na rzecz prostych interwencji regulujących oddech, ale jednocześnie wskazuje na potrzebę dalszych, długoterminowych analiz. Co dokładnie zbadano (fakty) W opublikowanym w 2025 r. badaniu zespół naukowców … Dowiedz się więcej