www.PraktycznaPsychologia.pl

Pokazujemy, jak łączyć teorię z realnym działaniem.

Odkryj sposoby rozwijania kompetencji społecznych, które integrują najskuteczniejsze umiejętności i metody nauki.

Zobacz nasze kursy

Mniej spotkań, więcej pracy głębokiej: redesign rytuałów spotkań z zasadami attention design – szablony agend i timeboxing

Mniej spotkań, więcej pracy głębokiej: redesign rytuałów spotkań z zasadami attention design – szablony agend i timeboxing

Chcesz odzyskać czas na pracę głęboką, a jednocześnie nie stracić synchronizacji zespołu? Ten instruktażowy poradnik przeprowadzi Cię krok po kroku przez redesign spotkań z wykorzystaniem zasad attention design. Znajdziesz tu mierzalne KPI, progi, rytuały tygodniowe, agendy i timeboxing, a także tabelę najczęstszych błędów. Po co to wszystko? Kontekst i dowody Przeciętny pracownik spędza dziś nawet … Dowiedz się więcej

Komunikacja międzykulturowa w zespołach rozproszonych: jak unikać błędów atrybucji i faux pas – praktyczny przewodnik dla liderów

Komunikacja międzykulturowa w zespołach rozproszonych: jak unikać błędów atrybucji i faux pas – praktyczny przewodnik dla liderów

Jak prowadzić zespół rozproszony tak, by różnorodność kultur była źródłem siły – a nie nieporozumień? Ten przewodnik daje gotowe do wdrożenia kroki, checklisty, przykłady języka oraz zasady etyczne, które chronią dobrostan i sprawczość wszystkich członków zespołu. Dla kogo: liderzy i liderki, HR, Project Managerowie, Scrum Masterzy, People/Team Leads. Cel: zminimalizować błędy atrybucji i faux pas … Dowiedz się więcej

Sztuka trudnych rozmów w pracy: model SBI i psychologiczne przygotowanie do feedbacku korygującego krok po kroku

Sztuka trudnych rozmów w pracy: model SBI i psychologiczne przygotowanie do feedbacku korygującego krok po kroku

Trudne rozmowy to codzienność liderów, HR i doświadczonych specjalistów. Dobrze poprowadzony feedback korygujący nie tylko poprawia wyniki, ale chroni relacje, redukuje koszty błędów i buduje kulturę odpowiedzialności. W tym przewodniku dostajesz konkretny, etyczny i mierzalny proces oparty o model SBI (Situation–Behavior–Impact) oraz psychologiczne przygotowanie krok po kroku. Znajdziesz tu gotowy scenariusz, wskaźniki (frekwencja 1:1, czas … Dowiedz się więcej

Storytelling trudnych zmian: jak ramować niepopularne decyzje, by zmniejszyć opór i plotki w organizacji

Storytelling trudnych zmian: jak ramować niepopularne decyzje, by zmniejszyć opór i plotki w organizacji

Trudne decyzje to test przywództwa. Nie wystarczy mieć rację — trzeba umieć ją opowiedzieć tak, by zmniejszyć niepewność, ograniczyć plotki i utrzymać poczucie sensu pracy. Ten poradnik daje konkretny, etyczny i mierzalny sposób na komunikowanie zmian. Dlaczego ludzie opierają się zmianie i skąd biorą się plotki Opór i plotki są naturalną reakcją na niepewność. Gdy … Dowiedz się więcej

Architektura komunikacji w firmie hybrydowej: kiedy Slack, kiedy e‑mail, a kiedy spotkanie – zasady oparte na psychologii poznawczej

Architektura komunikacji w firmie hybrydowej: kiedy Slack, kiedy e‑mail, a kiedy spotkanie – zasady oparte na psychologii poznawczej

Cel: pomóc Ci wybrać właściwy kanał komunikacji w hybrydowej firmie, tak by chronić uwagę zespołu, przyspieszać decyzje i ograniczać zmęczenie poznawcze. Dostajesz gotowe reguły, checklisty i przykłady wiadomości, oparte na badaniach psychologii poznawczej i naukach o komunikacji. Dlaczego architektura komunikacji to dziś „nowy plan biura” W pracy hybrydowej narzędzia nie są neutralne. To, czy wybierzesz … Dowiedz się więcej

Co twoje wybory mówią o tobie? Szybki test psychologiczny

Co twoje wybory mówią o tobie? Szybki test psychologiczny

Ten test to inspirujące narzędzie do autorefleksji, a nie diagnoza kliniczna. Zrób go uważnie, z życzliwością dla siebie. Jeśli lubisz krótkie i angażujące formy, ten quiz jest dla ciebie. Po każdej odpowiedzi znajdziesz krótki komentarz psychologiczny i punkty. Na końcu otrzymasz spersonalizowany opis z praktycznymi strategiami rozwoju. Dla pogłębienia tematu zobacz też kontekstowo powiązany materiał: … Dowiedz się więcej

Jakim kolorem jest twoja osobowość? [Test psychologiczny]

Jakim kolorem jest twoja osobowość? [Test psychologiczny]

Ten test ma charakter edukacyjny. Nie stanowi diagnozy klinicznej. Jest inspirowany uznanymi modelami psychologicznymi, takimi jak Wielka Piątka cech osobowości, i ma pomóc w autorefleksji oraz rozwoju. Dla dodatkowego kontekstu warto zajrzeć do artykułu Psychologia koloru: co oznaczają twoje ulubione barwy, który wyjaśnia, jak barwy wiążą się z emocjami i zachowaniem. Jak rozwiązać test i … Dowiedz się więcej

Jak emocje wpływają na zdrowie? Fakty potwierdzone badaniami

Jak emocje wpływają na zdrowie? Fakty potwierdzone badaniami

Emocje nie są oznaką słabości. Są częścią ludzkiej biologii, informacją zwrotną o tym, co dla nas ważne. Coraz lepiej wiemy z badań, że emocje – zarówno te trudne, jak i przyjemne – realnie wpływają na serce, układ odpornościowy, sen i procesy zapalne. Warto o nich mówić bez wstydu i bez mitów. Ten artykuł syntetyzuje najważniejsze … Dowiedz się więcej

7 psychologicznych powodów, przez które się uzależniamy

7 psychologicznych powodów, przez które się uzależniamy

Uzależnienie nie jest słabością charakteru ani prostym „brakiem silnej woli”. To złożone zjawisko na styku biologii, psychologii i środowiska. W świetle badań coraz lepiej rozumiemy, dlaczego jedni ludzie szybciej wpadają w pułapkę nałogu, a inni – mimo kontaktu z substancją lub zachowaniem – nie rozwijają zaburzenia. Skala problemu jest realna: Światowa Organizacja Zdrowia szacuje, że … Dowiedz się więcej

Jak radzić sobie z porażką? Psychologiczne strategie odporności

Jak radzić sobie z porażką? Psychologiczne strategie odporności

Porażka nie jest przeciwieństwem sukcesu, tylko jego częścią. Klucz tkwi w tym, jak reagujemy. Ten poradnik da Ci praktyczny, mierzalny plan: od pierwszych 72 godzin po potknięciu, po tygodniową odbudowę i powrót do działania. Znajdziesz tu wskaźniki do szybkiej samooceny, listy kontrolne, szablony zdań i techniki oparte na badaniach psychologicznych. Co dzieje się w emocjach … Dowiedz się więcej