www.PraktycznaPsychologia.pl

Pokazujemy, jak łączyć teorię z realnym działaniem.

Odkryj sposoby rozwijania kompetencji społecznych, które integrują najskuteczniejsze umiejętności i metody nauki.

Zobacz nasze kursy

Jak ograniczyć wypalenie zawodowe u menedżerów sprzedaży: strategie oparte na badaniach + checklista wdrożeniowa

przez
Jak ograniczyć wypalenie zawodowe u menedżerów sprzedaży: strategie oparte na badaniach + checklista wdrożeniowa

To, że bywasz zmęczony, rozdrażniony czy masz dni, kiedy trudno o motywację – nie znaczy, że sobie nie radzisz. W sprzedaży presja jest realna, a menedżerowie stoją w ogniu krzyżowym: targety, forecasty, coaching zespołu, negocjacje i raportowanie. Ten przewodnik normalizuje te wyzwania i dostarcza konkretnych, etycznych działań opartych na badaniach, dzięki którym zmniejszysz ryzyko wypalenia … Dowiedz się więcej

Psychologiczne bezpieczeństwo w zespole: jak zbudować kulturę feedbacku w MŚP krok po kroku (2025)

przez
Psychologiczne bezpieczeństwo w zespole: jak zbudować kulturę feedbacku w MŚP krok po kroku (2025)

Psychologiczne bezpieczeństwo to poczucie, że mogę mówić otwarcie bez lęku przed ośmieszeniem, karą czy wykluczeniem. W MŚP, gdzie decyzje zapadają szybko, a każdy członek zespołu ma realny wpływ na wynik, ta jakość bywa przewagą konkurencyjną. Ten przewodnik prowadzi krok po kroku: od diagnozy, przez wspólne zasady, aż po rytuały, które budują kulturę feedbacku odporną na … Dowiedz się więcej

Opinia eksperta: komercjalizacja mindfulness — czy tracimy istotę praktyki?

przez
Opinia eksperta: komercjalizacja mindfulness — czy tracimy istotę praktyki?

Mindfulness przeszedł długą drogę: od klinicznych protokołów MBSR/MBCT i praktyk medytacyjnych do produktu w aplikacji, benefitów firmowych i modułów e-learningowych. Dla jednych to triumf upowszechnienia wiedzy, dla innych — rozmycie sensu, które krytycy nazywają wręcz McMindfulness. Jako praktyk i badacz uważności stawiam tezę: komercjalizacja sama w sobie nie jest problemem — problemem jest dekontextualizacja i … Dowiedz się więcej

FAQ: Techniki samoregulacji — które działają najszybciej i jak je stosować?

przez
FAQ: Techniki samoregulacji — które działają najszybciej i jak je stosować?

Samoregulacja to umiejętność świadomego obniżania pobudzenia i przywracania równowagi układu nerwowego. Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęstsze pytania – z naciskiem na techniki, które działają szybko, są oparte na dowodach i bezpieczne w codziennym użyciu. Które techniki działają najszybciej – w 30–60 sekund? Najkrótszy „czas reakcji” mają interwencje, które fizjologicznie hamują nadmierne pobudzenie: Oddech z długim … Dowiedz się więcej

Jak stres wpływa na relacje: praktyczne sposoby komunikacji w sytuacjach napięcia

przez
Jak stres wpływa na relacje: praktyczne sposoby komunikacji w sytuacjach napięcia

Jeśli czasem wybuchasz, zamykasz się lub mówisz rzeczy, których żałujesz – to normalne. Nasz układ nerwowy w stresie robi, co potrafi najlepiej: chroni. Ten artykuł pokaże, jak przekuć te automatyczne reakcje w bardziej świadomą, życzliwą komunikację – w domu, w związku i w pracy. Dlaczego stres tak szybko psuje rozmowy? W stresie mózg „przekierowuje zasilanie” … Dowiedz się więcej

Aktualność: badanie z 2025 roku pokazuje, że techniki oddechowe obniżają kortyzol — co to oznacza dla praktyki

przez

Nowe wyniki z 2025 roku sugerują, że krótkie, ustrukturyzowane techniki oddechowe mogą mierzalnie obniżać poziom kortyzolu — hormonu związanego z reakcją stresową. To pojedyncze badanie eksperymentalne dostarcza kolejnego argumentu na rzecz prostych interwencji regulujących oddech, ale jednocześnie wskazuje na potrzebę dalszych, długoterminowych analiz. Co dokładnie zbadano (fakty) W opublikowanym w 2025 r. badaniu zespół naukowców … Dowiedz się więcej

Case study: jak zmiana koloru CTA zwiększyła konwersję o 24% w sklepie odzieżowym

przez
Case study: jak zmiana koloru CTA zwiększyła konwersję o 24% w sklepie odzieżowym

Poniższe studium przypadku zostało zanonimizowane. Nazwy własne i elementy identyfikujące firmę zostały zmienione, a niektóre wartości zaokrąglone. Wielkości efektu, metodologia i kluczowe wskaźniki odzwierciedlają realne wyniki. Wprowadzenie: kiedy „kolor przycisku” to nie magia, tylko hierarchia W świecie e‑commerce krąży wiele mitów. Jeden z najbardziej upartych brzmi: „czerwony przycisk sprzedaje najlepiej”. Wiemy jednak z literatury i … Dowiedz się więcej

Role nieformalne i ich wpływ na przepływ informacji w organizacji: analiza psychologiczna

przez
Role nieformalne i ich wpływ na przepływ informacji w organizacji: analiza psychologiczna

Dlaczego w jednych firmach informacje płyną szybko i sensownie, a w innych giną w wąskich gardłach lub zamieniają się w szum? Odpowiedź rzadko leży tylko w regulaminie czy strukturze. Kluczowe są role nieformalne — to, kto kogo słucha, komu ufa i kto spaja sieć rozmów poza oficjalnym obiegiem. Psychologia organizacji oraz analiza sieci społecznych pokazują, … Dowiedz się więcej

Budowanie zaufania w zespole: psychologiczne kroki zwiększające lojalność i wydajność

przez
Budowanie zaufania w zespole: psychologiczne kroki zwiększające lojalność i wydajność

Zaufanie nie jest dodatkiem do kultury. To jej silnik. Gdy zespół ufa sobie i liderowi, szybciej podejmuje decyzje, chętniej bierze odpowiedzialność i rzadziej odchodzi. Gdy zaufania brakuje, rośnie koszt koordynacji, pojawia się polityka i „heroiczne” gaszenie pożarów. W tym tekście pokazuję, jak krok po kroku budować zaufanie, oraz jak przekuć to w konkretne procesy i … Dowiedz się więcej

Jak liderzy tworzą kulturę odpowiedzialności: psychologia odpowiedzialności zbiorowej

przez
Jak liderzy tworzą kulturę odpowiedzialności: psychologia odpowiedzialności zbiorowej

Czy odpowiedzialność w zespole musi oznaczać szukanie winnych? Dobrze zaprojektowana kultura odpowiedzialności nie ma nic wspólnego z obwinianiem. To połączenie jasnych oczekiwań, identyfikowalności wkładu, poczucia bezpieczeństwa psychologicznego i dyscypliny egzekucji. W tym artykule pokazujemy, jak liderzy budują takie środowisko w oparciu o dowody z psychologii i zarządzania – i jak przekłada się to na konkretne … Dowiedz się więcej